Aqui está um fato assustador: a taxa de obesidade se multiplicou em todo o mundo entre as espécies. Isso é fato e tem afetado mais do que apenas nós, seres humanos.

Se a obesidade e o estresse são o novo “normal” em nossa sociedade atual para os seres humanos e até mesmo os animais em cativeiro, a pergunta então que devemos fazer é essa: o que precisamos para nos tornarmos tão aptos quanto quando vivíamos na natureza?

Como fazemos a visão ideal do nosso ser saudável, ser o novo padrão de vida?

Para ajudá-lo a mudar sua mentalidade, aqui estão sete citações poderosas sobre como tornar-se extremamente apto pelo fundador da WildFit, Eric Edmeades .

1. Sobre a verdadeira definição de dietas

‘DIETA’ NÃO SIGNIFICA ‘ALTERAÇÃO TEMPORÁRIA DA SUA VIDA PARA GANHOS A CURTO PRAZO’, SIGNIFICA ‘ESTILO DE VIDA’.

Dieta é uma palavra de cinco letras que muitos associariam ao fracasso. O manual ou a definição cultural de “dieta” geralmente a definem como um programa temporário de comer e beber com moderação. Mas você sabia que o significado original da palavra “dieta” veio do verbo grego diaitasthan , que significa “levar a vida de alguém”? Portanto, é hora de parar de dizer: “Estou fazendo dieta” e, em vez disso, alterá-la para:

“Estou melhorando meu estilo de vida”, para sempre.

2. Sobre a causa da doença

FRUTAS E VEGETAIS NÃO COMBATEM DOENÇAS; É A AUSÊNCIA DELES QUE CAUSA ISSO.

A Organização Mundial da Saúde recomenda uma ingestão de aproximadamente 400g de frutas e vegetais por dia, arredondando aproximadamente 5 porções. Mas quando você reduz sua ingestão ou não inclui frutas e verduras em suas refeições diárias, basta que seu corpo falhe.

Como Eric menciona em sua Masterclass, “As pessoas estão superalimentadas,e ainda assim estão desnutridas”.

Se você está se perguntando como introduzir corretamente frutas e legumes em sua dieta, assista à masterclass de Eric em The Evolution of Health and Fitness para obter informações adicionais.

3. De onde vem a saúde

QUANTO MAIS AS ESPÉCIES ADEREM UMA DIETA NATURAL, MAIS SAUDÁVEIS ​​ELAS SERÃO.

Como Eric diz, o Homo sapiens é a espécie mais inteligente da Terra, mas também somos a espécie que sofre mais doenças. Eis o que aconteceu quando nossos ancestrais passaram da caça para a agricultura:
seu estilo de vida e dieta tornaram-se muito menos nutricionalmente diversificados e não tão saudáveis em comparação com uma dieta e estilo de vida de caçadores-coletores. A dieta “em cativeiro” ou também conhecida como dieta ocidental moderna, fortemente influenciada pelas táticas de marketing da indústria de alimentos, não está na lista de uma dieta naturalmente evoluída.

Hora de tomar nota do livro de vida de Eric com bosquímanos africanos e aprender a adotar as idéias de viver e prosperar em ambientes naturais, seguindo nossa “Dieta Humana”.

4. Sobre o verdadeiro custo da saúde

SERIA MUITO MAIS BARATO DAR ÀS PESSOAS ALIMENTOS ORGÂNICOS GRATUITOS DO QUE TRATAR O CÂNCER PELO RESTO DE SUAS VIDAS.

Se calcularmos os custos recorrentes das contas do hospital, cuidados paliativos, seguro de saúde, taxas de consulta e não esquecer o transporte de um lado para o outro no hospital, basta impedir que alguém viva e coma de maneira prejudicial; para não mencionar o pedágio na psique mental e emocional de todos os envolvidos.

A longo prazo, investir em opções mais saudáveis ​​e optar por construir uma dieta composta por produtos orgânicos não deve ser visto como moda, mas mais pelos seus benefícios a longo prazo. As chances de uma vida mais longa e saudável são a seu favor

5. Sobre como se sentir melhor

NADA TEM UM GOSTO TÃO BOM QUANTO A SAÚDE E LONGEVIDADE. 

Se você comer lixo, vai se sentir como lixo. Manter uma dieta bem equilibrada nos ajuda a manter uma mente equilibrada. Não há nada mais holístico do que começar com o que consumimos. Pequenos passos para estar atento ao que colocamos em nosso corpo podem nos ajudar a não apenas prolongar nossa vida por mais alguns anos, mas também garantir que esses últimos anos não sejam dolorosos.

Embora o exercício seja uma boa estratégia para perda de peso e saúde;
não é uma maneira de criar saúde onde não existe.
É uma maneira de melhorar a saúde.

6. Sobre não tentar o seu melhor

SE VOCÊ ADOTAR UMA ABORDAGEM MODERADA À SUA DIETA, TERÁ UMA SAÚDE MODERADA.

A frase “Tudo com moderação” é uma ladeira escorregadia. As pessoas defendem essa idéia como um meio de justificar consumir coisas que são conhecidas por serem ruins para sua saúde. O conceito de ter uma abordagem menos rigorosa à nossa dieta afeta o subproduto direto do nosso consumo, que é a nossa saúde e condicionamento físico.

Isso não significa que você deva ir ao extremo, mas precisará preparar sua mente, corpo e alma para os impactos do que consome, antes de fazer parte de sua dieta.

Se você adotar uma abordagem moderada à sua dieta, terá uma saúde moderada. Devemos ser flexíveis na vida, mas existem coisas essenciais que nosso corpo precisa para viver uma ótima vida. 

7. Sobre o verdadeiro sucesso

A ÚNICA MEDIDA REAL DE SUCESSO NA VIDA É O NÚMERO DE DIAS EM QUE VOCÊ É REALMENTE FELIZ.

Seus dias mais felizes trazem as melhores lembranças. Não permita que uma frustração inesperada seja a razão pela qual você não conseguiu manter uma rotina de exercícios físicos ou a obesidade seja a razão pela qual você não viu seus netos crescerem para alcançar seus sonhos.

Eric coloca isso de maneira bem direta quando pergunta à platéia: “O que tem que acontecer para você ser feliz? O que tem que acontecer (ou deixar de acontecer) para você ficar infeliz? ”

Separe um momento para pensar em sua resposta. Se você se sentir mais infeliz do que feliz, lembre-se dessa citação durante a sua vida.

EM TEMPOS DE INCERTEZA, É MUITO FÁCIL FICAR PRESO NO MEDO OU NO ESTRESSE DA COMUNIDADE. GERENCIE SUAS EMOÇÕES E ATRAIRÁ AS MELHORES OPORTUNIDADES E PESSOAS PARA SUA VIDA.